流感盛行季，跟健康照护师学习老人照护要点！

在流感盛行时，老人居住的环境至关重要。健康照护师建议，要保持室内空气流通，每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，这样能有效降低室内病毒浓度。同时，室内温度应保持在22℃ - 24℃，湿度控制在40% - 60%，为老人营造一个舒适的居住环境。另外，要提醒老人注意休息，保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于提高老人的身体抵抗力。例如，有的家庭在流感季忽视室内通风，导致老人感染流感的几率增加；而注重环境调节的家庭，老人的健康状况则相对更好。

饮食对于老人在流感季的健康也起着关键作用。健康照护师指出，要为老人提供营养均衡的饮食。多给老人摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于增强老人的免疫力。同时，要保证充足的维生素摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，像橙子、菠菜等。此外，适量的碳水化合物和脂肪也不可或缺，但要注意控制油脂和糖分的摄入。比如，一些老人在流感季多吃富含维生素C的水果，感冒症状明显减轻，恢复速度也更快。

健康照护师强调，在流感盛行时，要密切关注老人的身体状况。每天定时为老人测量体温、血压等基本生命体征，一旦发现老人有发热、咳嗽、乏力等流感症状，要及时就医。如果老人本身患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，更要督促老人按时服药，确保病情稳定。同时，要按照医生的建议，为老人做好日常的护理工作，如帮助老人咳痰、进行简单的康复训练等。